AI 다이어트 고민상담점심먹고나서 바빠서 쉐이크를 못먹고 저녁 9시에 샐러드먹엇어ㅠ 늦더라도 쉐이크를 저녁전에 꼭 먹는게좋을까?

늦은 저녁 시간에 샐러드를 드셨군요. 3주차에는 저녁 식사 전까지 단백질 섭취가 중요하지만, 지금 상황에서는 최선으로 대응해야 합니다. 가능한 한 저녁 시간을 고려하여 최대한 일관성을 유지하는 것이 중요합니다.

1. 단백질 쉐이크 섭취: 오늘은 저녁 9시에 샐러드를 드셨으니, 만약 아직 허기가 느껴지신다면 저녁 전에 실제로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 간편함이 가장 중요하니까, 상황에 따라 대체하셔도 무방합니다.

2. 섭취 예시: 만약 지금 시간이 너무 늦다면, 오늘은 쉐이크 대신 충분히 단백질이 포함된 샐러드를 먹었다고 가정하고 넘어가셔도 괜찮아요. 하지만 이와 같은 상황이 자주 발생한다면, 다음에는 바쁜 일정 속에서도 간편한 단백질 쉐이크를 챙기는 것도 좋은 전략이 될 수 있어요.

3. 다른 선택지: 또한, 과일이나 간편한 견과류, 또는 헬스 보충제를 통해 추가적인 단백질 섭취를 고려할 수도 있습니다. 이런 제품들은 언제 어디서든 쉽게 챙길 수 있어 유용하죠.

결론적으로, 오늘은 상황에 맞춰서 적절하게 대처하세요. 내일은 계획적으로 시간 관리를 해보시는 것도 좋겠습니다! 식사를 거르지 않도록 반복해서 같은 상황이 생기지 않도록 하신다면 건강하게 다이어트를 이어가실 수 있을 거예요.