AI 다이어트 고민상담오늘 단식하고 밥 먹으려는데 1시간 빨리 먹어도 되나요?

네, 1시간 빨리 먹는 것은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 두 번째 주차에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 몸의 대사를 최적화하는 것이 목표입니다. 저녁 식사를 1시간 빨리 하는 것은 단식 기간이 길어지지 않는 한 큰 문제는 되지 않습니다.

다만, 저녁 식사를 할 때는 가능한 한 저탄수화물 위주의 단백질 식사를 지향하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 생선, 닭고기, 두부와 같은 단백질을 중심으로 야채를 곁들인 식사를 하세요. 이렇게 하면 혈당이 급격히 오르는 것을 방지할 수 있어요.

식사 후에는 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요. 물이나 허브티 같은 저열량 음료를 마시면 좋습니다. 오늘의 식사가 몸에 잘 스며들 수 있도록 신경 쓰면 더욱 좋겠죠! 필요하다면 단백질 보충제를 고려하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

오늘도 좋은 선택을 하세요!