"6일차이시군요! 배부르신 상태라면 단백질 쉐이크를 생략해도 괜찮습니다. 다만, 식사를 잘 챙겨서 필요한 단백질과 영양소를 섭취하는 것이 중요해요. 단백질 쉐이크는 대체로 편리하게 단백질을 보충할 수 있는 방법 중 하나이기 때문에, 가능한 경우 식사에서 단백질이 부족하지 않도록 다른 프로틴 음식(예: 닭가슴살, 두부 등)을 취하시는 것도 좋은 방법이에요.
그리고 만약 단백질 쉐이크를 생략하시는 거라면 다음 식사에서는 고단백 식품을 포함해 주시는 걸 추천드립니다. 몸의 대사와 회복을 위해 단백질은 꼭 필요합니다! 하지만 너무 억지로 섭취하지 마시고, 몸의 신호를 잘 들어보면서 진행하세요. 필요하다면 단백질 쉐이크를 다음번에 드시는 것도 좋겠죠. 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 말씀해 주세요!"
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