AI 다이어트 고민상담단백질 파우더로 만들 수 있는 간식 레시피 좀 알려주라

3주차에 맞는 단백질 파우더로 간단하고 맛있는 간식 레시피를 소개해드릴게요! 이 레시피는 건강한 재료로 구성되어 있으므로 스위치온 다이어트를 잘 따를 수 있을 거예요.

1. 단백질 셰이크

재료:

• 단백질 파우더 1스쿱
• 무가당 아몬드 밀크 또는 물 1컵
• 바나나 1/2개
• 얼음 약간
• 선택사항: 시나몬 가루, 땅콩버터 1티스푼

방법:

1. 모든 재료를 블렌더에 넣고 부드럽게 갈아주세요.
2. 완성된 셰이크를 컵에 담고, 필요에 따라 시나몬 가루를 뿌려 즐기세요.

2. 단백질 볼

재료:

• 단백질 파우더 1스쿱
• 오트밀 1컵
• 아몬드 가루 1/4컵
• 꿀 2큰술 또는 메이플 시럽 (입맛에 따라 조절)
• 무가당 코코넛 1/4컵 (선택사항)
• 소금 한 꼬집

방법:

1. 모든 재료를 큰 볼에 넣고 고루 섞어주세요.
2. 손으로 작고 둥글게 공 모양으로 만들어주세요.
3. 냉장고에 30분 정도 굳힌 후 간식으로 즐기세요.

3. 단백질 팬케이크

재료:

• 단백질 파우더 1스쿱
• 달걀 1개
• 무가당 두유 또는 물 1/2컵
• 베이킹 파우더 1/2티스푼
• 계핏가루 약간 (선택사항)

방법:

1. 모든 재료를 볼에 담고 잘 섞어 반죽을 만듭니다.
2. 팬에 약간의 기름을 두르고, 중약불에서 팬케이크를 굽습니다.
3. 양면이 노릇하게 구워지면 완성! 원하는 과일이나 요거트와 함께 즐기세요.

이러한 레시피는 단순하면서도 건강한 간식으로, 3주차의 목표를 잘 충족할 수 있어요. 간식을 통해 단백질 보충과 함께 지속적으로 에너지를 유지할 수 있습니다. 필요한 경우, 자신이 선호하는 단백질 파우더를 선택하여 사용하면 좋겠네요!

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