AI 다이어트 고민상담오이 먹어도 되나요

네, 오이는 스위치온 다이어트의 1-3일차에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 오이는 칼로리가 낮고 수분이 풍부하여 다이어트 중에 좋은 간식이 될 수 있어요. 또한 섬유질이 많아 소화를 돕는 데도 유익합니다.

이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 주로 단백질 쉐이크를 섭취하는 게 중요하지만, 배고픔을 느꼈을 때 허용되는 채소를 섭취할 수 있습니다. 오이와 같은 녹색 채소는 영양이 풍부하면서도 칼로리가 낮기 때문에 안심하고 드셔도 좋습니다.

아무것도 첨가하지 않고 생으로 드시는 것이 가장 좋으며, 샐러드에 넣거나 간단히 스낵으로 즐기면 좋습니다. 다만 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하시고, 필요한 경우 하루의 단백질 쉐이크 섭취와 균형을 맞추세요.

건강한 식습관을 이어가면서 좋은 변화를 가져올 거예요!

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