AI 다이어트 고민상담야채듬뿍카레

28일차에 드시는 야채듬뿍카레는 좋은 선택입니다. 스위치온 다이어트에서는 야채를 많이 섭취하는 것이 권장되며, 다양한 채소를 활용하여 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다.

다만, 카레의 재료와 조리 방법에 따라 탄수화물과 지방의 함량이 달라질 수 있으니 주의가 필요합니다. 예를 들어, 일반 쌀밥 대신 현미밥이나 잡곡밥을 소량 곁들이는 것이 좋습니다. 또한, 카레의 소스에 설탕이나 밀가루가 포함되지 않도록 확인해야 합니다.

야채는 당근, 호박, 브로콜리 등 저당의 채소를 많이 넣어 풍부한 맛과 영양을 즐기세요. 만약 카레가 너무 진하거나 달콤하다면, 물이나 저염식 육수로 농도를 조절하는 것도 좋은 방법입니다.

식사 후 배부름을 느끼면서도 허용된 식품을 잘 조합하여 건강한 다이어트를 지속하시길 바랍니다!

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