2주차 진행 중이시군요! 단백쿠키는 단백질 함량이 높고 일반 간식보다 더 건강한 옵션이 될 수 있지만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.
성분 확인: 단백쿠키의 주요 성분을 체크해보세요. 설탕, 당류, 밀가루 등은 피해야 할 재료입니다. 가급적이면 인공 첨가물이 적고, 자연 성분으로 만든 제품을 선택하는 것이 좋아요.
탄수화물 섭취량: 2주차에는 저탄수화물 일반식이 기본이므로, 쿠키를 먹을 경우 다른 탄수화물 섭취를 조절할 필요가 있습니다. 단백질 쉐이크와의 조화를 고려하면, 적당량으로 조절하는 게 중요해요.
단백질 균형: 고단백 간식이기 때문에, 섭취 후 다른 끼니에서 단백질을 과하게 섭취하지 않도록 주의해주세요.
결론적으로, 단백쿠키를 조금 허용하되, 성분과 섭취량을 관리하며 건강한 선택을 하는 것이 중요합니다. 필요에 따라 고단백 스낵 제품도 선택지로 고려해볼 수 있어요! 균형 잡힌 식사가 핵심입니다. 추가 질문이 있으면 언제든지 물어보세요!
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