AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크의 탄수화물 함량이 10g이고 그중 설탕이 3g인데 이제품 먹어도 되니
작성일: 2025-03-12 18:41
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1-3일차아침남성
네, 단백질 쉐이크의 탄수화물 함량이 10g이고 그중 설탕이 3g인 경우, 사용해도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사 스위치를 켜는 단계로, 탄수화물 섭취를 최소화해야 하지만 10g의 탄수화물은 허용 범위 내에 있습니다.
단백질쉐이크의 설탕 함량이 3g인 것은 상대적으로 적은 편이라, 전체적인 탄수화물 양과 비교했을 때 큰 문제는 되지 않습니다. 다만, 단백질 쉐이크 외에 추가 간식이나 음식에서 탄수화물 및 설탕의 섭취를 주의해서 관리하는 것이 중요합니다.
또한, 당신이 선택한 단백질 쉐이크가 고품질의 재료로 만들어졌는지 확인해 보세요. 첨가물이나 인공감미료가 포함되어 있지 않다면 더욱 좋은 선택이 될 수 있습니다.
평소에도 수분을 충분히 섭취하고, 허용된 재료를 활용해 건강하게 다이어트를 이어가세요! 필요하다면, 추가적인 단백질 보충제를 선택하거나 조절해가며 활용해보는 것도 좋습니다.
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