AI 다이어트 고민상담3주차 공복 유지 중이고 생리 이틀 차야. 컨디션이 안 좋아서 뭔가 섭취하고 싶은데 레몬즙을 섭취하는 건 어떨까?

3주차에 들어가면서 생리 주기의 이틀 차에 접어들면 호르몬 변화로 인해 컨디션이 저하될 수 있어요. 공복을 유지하는 것이 목적이라도, 불편함을 느낀다면 소량의 건강한 음료를 고려해볼 수 있습니다.

레몬즙은 저칼로리 음료로, 비타민 C가 풍부하고 체내 수분을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 생리 기간 중에는 수분 섭취가 중요하기 때문에, 레몬즙을 물에 희석해 마시는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히, 레몬즙은 소화를 돕고 체내 독소 배출에도 도움을 주기 때문에, 컨디션 회복에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.

하지만, 레몬즙은 산성이기 때문에 위가 예민하신 경우 소량으로 시작해 보는 것이 좋습니다. 또한, 공복 상태에서 더 자극이 될 수 있으니 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하는 방법을 추천해요. 그 외에 물이나 허브티도 좋은 대안이 됩니다.

이외에도 비타민 C 보충제를 활용하는 것도 고려해볼 수 있으니, 필요에 따라 제품 선택도 유익할 것입니다. 건강을 최우선으로 생각하면서 식단을 조절하되, 몸의 신호를 잘 들어주는 것이 가장 중요해요!

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