AI 다이어트 고민상담밀가루....면 라면이나 비빔면 이런건 4주차부터 가능한거야? 빵은?

스위치온 다이어트에서는 밀가루 음식이 엄격히 금지되므로, 라면, 비빔면, 빵 등은 4주차에서도 허용되지 않아요. 이 음식들은 탄수화물과 정제된 당분이 많아 인슐린 저항성을 악화시키고 지방을 축적하는 데 영향을 줄 수 있습니다.

대신, 탄수화물을 섭취하고 싶다면 글루텐이 없는 곡물이나 건강한 대체 식품을 고려해보세요. 예를 들어, 현미밥, 고구마, 퀴노아 같은 옵션이 있습니다. 건강한 식습관을 유지하면서도 맛있고 쉽게 조리할 수 있습니다.

그리고 필요시 저당 제품이나 대체제가 포함된 식품을 선택할 수 있지만, 기본적으로 밀가루 음식은 피하는 것이 좋습니다. 건강한 다이어트를 위해 다른 간식이나 요리를 활용해 보세요!

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