AI 다이어트 고민상담밤에 키위 먹어도 돼?

키위를 밤에 먹는 것은 괜찮습니다! 키위는 저칼로리이며 풍부한 비타민 C와 식이섬유를 함유하고 있어 간식으로 좋습니다. 특히 칼륨도 많아 나트륨 배출을 도와주고, 체중 조절에도 도움을 줄 수 있어요.

하지만, 스위치온 다이어트 관점에서는 과일을 섭취할 때 양을 조절하는 것이 중요합니다. 키위 하나 정도는 문제가 없지만, 만약 다이어트 초기 단계라면 탄수화물 섭취량을 조절하면서 섭취하는 것이 좋습니다. 밤에 식사를 마친 후 4시간 이상 공복을 유지하는 규칙을 감안하면, 저녁시간에 키위를 드시는 것은 식사 후 간단한 간식으로 적합할 수 있습니다.

추가로, 프로바이오틱스나 단백질 쉐이크 같은 보충제를 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다. 이처럼 다양한 옵션을 고려하여 건강한 식습관을 유지해보세요!