AI 다이어트 고민상담4일차 저녁에 단백질 쉐이크 대신 드레싱 없이 샐러드와 닭가슴살 먹어도 돼?

네, 4일차 저녁에 단백질 쉐이크 대신 드레싱 없는 샐러드와 닭가슴살을 드셔도 괜찮습니다! 이 조합은 단백질과 식이섬유를 충분히 공급해주어 건강한 저녁 식사로 매우 적합해요.

샐러드는 다양한 채소로 구성해서 비타민과 미네랄을 보충할 수 있습니다. 신선한 채소를 선택하고, 드레싱 대신 레몬즙이나 식초를 살짝 뿌려주면 상큼한 맛을 더할 수 있어요. 닭가슴살은 고단백 저지방 식품이라 체중 감량에 매우 유리한 선택입니다.

저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것이 목표이니, 식사 시간을 잘 조절해 주세요. 이렇게 준비하신 식사는 포만감도 오래 갈 거예요. 추가로, 단백질 쉐이크를 특별히 원하신다면, 귀찮지 않게 먹을 수 있는 제품도 고려해 보시면 좋을 것 같아요. 하지만 지금처럼 샐러드와 고기 조합은 아주 합리적인 선택입니다!