AI 다이어트 고민상담오늘이 저녁까지 단식인데 공복시간에 사과식초 물에 타먹어도 돼?

스위치온 다이어트 3주차에 사과식초를 물에 타서 마시는 것은 허용됩니다. 사과식초는 식욕 억제와 혈당 조절에 도움을 줄 수 있으며, 간헐적 단식 중에도 적절한 수분 섭취로 유용할 수 있습니다. 그러나 사과식초는 산성이므로, 물에 희석해서 드시는 것이 좋습니다. 일반적으로 물 1컵에 1-2 큰술 정도의 사과식초를 섞어 드시면 됩니다.

단식 중에는 기본적으로 칼로리가 없는 음료가 허용되며, 사과식초는 저칼로리 옵션으로 적합합니다. 하지만, 공복 상태에서 위에 자극이 될 수 있으니 개인의 체질에 따라 조절하시길 바랍니다.

마지막으로, 단식이 끝난 후에는 고단백 식사를 통해 근육 손실을 방지하는 것이 중요합니다.

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