AI 다이어트 고민상담고기먹는데 쌈장은 돼?

3주차에서는 간헐적 단식과 대사 유연성을 회복하는 데 집중하는 단계로, 저탄수화물 식단을 유지해야 합니다. 고기를 먹을 때 쌈장은 어떤 종류를 선택할지 고민할 수 있는데, 짜지 않은 저염 간장이 더 나은 선택일 수 있습니다.

전통적인 쌈장에는 상당한 양의 당분과 소금이 포함되어 있을 수 있어 탄수화물 섭취에 영향을 줄 수 있습니다. 대신, 저염 간장을 사용할 경우 맛을 내면서도 나트륨 섭취를 줄일 수 있습니다.

고기와 함께 쌈을 싸서 먹을 경우, 상추나 깻잎 같은 저탄수화물 채소를 함께 섭취하면 더욱 건강한 조합이 됩니다. 필요한 경우, 저염 간장에 약간의 마늘이나 고추가루를 추가해 간편하게 간을 맞출 수 있습니다.

이렇게 하면 식사도 더욱 풍미있고 건강하게 즐길 수 있을 거예요! 주의할 점은, 쌈장 대신 다른 고소한 소스를 찾고자 한다면 참고할 수 있는 건강한 제품들도 시장에 많이 있으니 확인해 보시는 것도 좋습니다.