제로칼로리 음료수를 마셔도 되긴 하지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 스위치온 다이어트의 4-7일차에 있는 당신이라면, 간식 시간에 선택할 수 있는 음료가 많습니다. 제로칼로리 음료는 설탕이 들어있지 않기 때문에 일반 음료보다 맞는 대안이 될 수 있습니다.
그렇지만 제로칼로리 음료는 인공 감미료를 포함하고 있을 가능성이 높아서, 장내 미생물 분포에 영향을 줄 수 있다는 점도 고려해야 해요. 또한, 다이어트를 통해 단맛을 줄이고 건강한 식습관을 만들려는 목적을 잊지 않는 것이 중요하답니다.
따라서, 가끔 제로칼로리 음료를 마시는 것은 괜찮지만, 너무 자주 섭취하기보다는 물이나 허브차와 같은 자연적인 음료를 주로 권장해요. 그렇게 하면 수분 섭취도 충분히 되고, 몸이 더 건강해지는 데 도움이 될 거예요. 만약 특히 단맛이 당기는 기분이라면, 간헐적으로 제로칼로리 음료를 선택하시는 것도 괜찮은 방법이 될 수 있습니다!
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