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AI 다이어트 고민상담2주차 첫 단식 끝나고 저녁에 구운치킨 먹어도 괜찮을까??
작성일: 2025-09-07 13:51
2주차저녁여성
네, 2주차에 첫 단식을 마치고 저녁에 구운 치킨을 먹는 것에 대해 말씀드릴게요!
구운 치킨 자체는 단백질이 풍부하고, 건강한 식단에 적합한 음식 중 하나입니다. 하지만 치킨의 조리 방식이나 부위에 따라 다소 차이가 있습니다. 피부가 있는 부분은 지방 함량이 높으므로, 피부를 제거하고 살코기만 섭취하는 것이 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.
또한, 2주차에는 저탄수화물 일반식을 권장하기 때문에, 치킨과 함께 소량의 저탄수화물 반찬(예: 녹황색 채소, 샐러드)을 곁들이면 좋습니다. 이렇게 하면 단백질과 채소를 함께 섭취하여 영양소를 보다 균형 있게 챙길 수 있습니다.
마지막으로, 단식을 마쳤으니 식사량 조절도 중요합니다. 처음에는 조금 더 트라이해보고, 나중에는 배부르면 멈추는 게 좋습니다.
결론적으로, 구운 치킨은 허용되지만, 간혹 유용한 다이어트 보조제를 활용해보는 것도 좋을 수 있습니다. 필요 시, 단백질 쉐이크 같은 제품을 음료로 추가하는 방법도 고려해보세요!
즐거운 식사 되시길 바랍니다!
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