AI 다이어트 고민상담점심에 수육을 먹고 체한것 같은데 저녁 단백질 쉐이크 먹어야할까요

점심에 수육을 드신 후 체한 느낌이 드셨다면, 저녁에 단백질 쉐이크를 먹는 것이 좋은 선택일 수 있습니다. 체한 느낌은 소화 불량의 신호일 수 있으니, 소화가 비교적 쉬운 단백질 쉐이크를 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

단백질 쉐이크는 일반적으로 체내에서 소화하기가 용이하고, 필수 단백질을 안전하게 보충할 수 있는 방법입니다. 특히 4-7일차 단계에서는 단백질 섭취가 중요하니, 필수 영양소 보충에 좋습니다.

또한, 체한 상태에서 움직이기 힘들다면, 무리하게 섭취하기보다는 수분을 충분히 섭취하면서 가능하면 가벼운 스트레칭이나 걷기를 통해 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

이럴 때는 [단백질 쉐이크]와 같은 형태의 보충제가 소화에 부담을 덜 주며, 필요한 영양소를 제공할 수 있는 선택지가 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 만약 상태가 좋지 않다면 식사하는 것보다는 가벼운 허기를 느끼더라도 쉐이크를 건너뛰고 다음 기회에 단백질을 섭취하는 것이 좋을 수 있습니다. 자신의 몸 상태를 잘 살펴보세요!