네, 아침에 단백질 쉐이크 대신 그릭 요거트를 섭취하는 것도 좋은 선택이에요! 그릭 요거트는 높은 단백질 함량과 함께 유산균이 풍부해 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 주의할 점은 당분이 없는 무가당 그릭 요거트를 선택하는 것이 좋아요. 가당 제품은 추가적인 당분을 포함하고 있어 다이어트 목표에 방해가 될 수 있으니까요.
그릭 요거트를 단독으로 먹는 것 외에도, 생과일이나 견과류를 약간 추가하면 맛도 좋고 더욱 영양가 높은 아침 식사가 될 수 있습니다. 이런 방식으로 단백질을 보충하면서도 다양한 영양소를 섭취할 수 있겠죠.
따라서 현재 3주차에 진행 중이신 스위치온 다이어트와도 잘 어울리는 방식이에요. 단백질 쉐이크 대신 그릭 요거트로 변화를 주며 지속 가능한 식단을 유지해보세요!
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