AI 다이어트 고민상담부채살을 구워먹는거 가능하다했는데 박용유 선생님은 3주차 허용식품이라고 하셨어 뭐가 맞는거야

부채살은 일반적으로 단백질이 풍부한 부위로 간주되어 다이어트 식단에서도 허용되는 경우가 많아요. 하지만 스위치온 다이어트의 특정 단계나 허용 식품 목록은 매우 중요하니 혼동이 있을 수 있습니다.

현재 진행 중인 4-7일차는 ‘적응기’로, 일반식을 도입하는 단계입니다. 일반적으로 이 단계에서는 단백질 섭취를 위해 다양한 고기 부위를 허용한다고 볼 수 있습니다. 다만, 부채살 같은 고지방 부위는 섭취량에 주의해야 합니다. 지방이 불필요하게 많으면 다이어트 목표에 영향을 줄 수 있으니까요.

박용유 선생님의 3주차 허용식품으로 언급된 것은 아마 더 극단적인 지방 조절을 염두에 두고 있는 것일 수 있습니다. 즉, 3주차에서는 저지방 단백질 섭취가 더 강조되기 때문에, 부채살이 권장되지 않을 수 있어요.

결론적으로, 현재 4-7일차에서는 부채살을 구워 먹는 것은 가능하지만, 적절한 양을 지키고, 가능한 한 살코기 위주로 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 다른 저지방 고기나 닭가슴살 등과 함께 섭취하면 더 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

추가로, 건강한 조리 방법으로는 그릴이나 에어프라이어를 이용해 기름 없이 조리하는 방법이 있습니다. 필요에 따라 간단한 양념을 추가하면 더 맛있게 드실 수 있습니다!

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