AI 다이어트 고민상담냉채수육먹엇으면 실패일까? 그거랑 오이만 먹엇어

냉채수육과 오이만 드셨다면, 스위치온 다이어트를 진행 중인 2주차에 크게 실패했다고 보기는 어렵습니다. 냉채수육은 단백질을 포함하고 있어 좋으며, 오이는 저칼로리 식품으로 수분과 식이섬유를 추가할 수 있는 좋은 선택이죠.

2주차에는 저탄수화물 일반식을 기본으로 하고, 저녁으로는 무탄수화물 단백질 식단을 추천하고 있습니다. 따라서, 냉채수육이 단백질 위주의 음식이므로 방금 드신 식사는 나쁘지 않은 선택이었습니다. 다만, 탄수화물 섭취가 더 필요한 경우, 밥이나 다른 탄수화물 식품을 조절할 수 있는 기회로 보시면 됩니다.

이번 식사에 조금 변화를 주고 싶다면, 다음 번에 건강한 곡물(현미 또는 귀리) 등을 추가해 보세요. 또는 필요하다면 단백질 쉐이크를 활용해 벌충할 수도 있습니다! 이렇게 하면 균형 있는 식사를 유지하면서 다이어트를 진행할 수 있을 거예요.

기억하세요, 스위치온 다이어트는 일관성과 꾸준함이 중요합니다. 가끔의 작은 실수는 크게 영향을 미치지 않으므로, 다음 식사에 집중하면 됩니다!

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