허용식품은 스위치온 다이어트의 목적에 맞춰 적절한 양과 종류를 고려하는 것이 중요합니다. 4-7일차의 경우, 저탄수화물 일반식으로 점심 한 끼를 포함해 하루 3번의 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 권장됩니다.
허용식품으로는 단백질 쉐이크, 저염간장, 해조류, 버섯류, 다양한 채소, 저지방 단백질 식품(닭고기, 생선 등) 등이 포함됩니다. 그러나 허용식품이라고 해서 마음껏 먹는 것은 지양해야 해요. 식사 횟수와 양을 조절하면서, 과식이나 불필요한 간식 섭취를 피하는 것이 체중 감량과 대사 개선에 더 도움이 됩니다.
기억해야 할 점은, 허용식품의 섭취량이 과도해지면 여전히 칼로리 과잉이 될 수 있으므로, 적당량 섭취에 더욱 집중하세요.
필요하다면, 영양 보충제나 프로틴 쉐이크를 이용해 필요한 단백질을 보충할 수 있는데, 이는 간편하고 쉽게 섭취할 수 있는 좋은 방법이랍니다. 다만, 모든 포장 제품이 동일하지 않으니 고품질의 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
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