AI 다이어트 고민상담간식으로 마녀스프 다 먹고 배고파서 연속으로 단쉐 마셨는데 이따 저녁 스킵해야 할까요?

3주차에 접어들면서 간식으로 마녀스프를 드신 후 배가 고프셨군요! 배고픔을 느낄 때 적절한 대처가 중요합니다.

스위치온 다이어트 3주차에서는 몸이 지방 연소를 잘 할 수 있도록 유지하고, 또한 간헐적 단식을 병행하기 때문에 저녁 식사를 스킵하는 것도 가능하지만, 이는 개인의 상황에 따라 다릅니다. 만약 단쉐(단백질 쉐이크)를 연속으로 드셨다면, 이를 통해 충분한 단백질을 섭취하게 되므로 저녁을 생략하는 것도 괜찮습니다. 그러나 저녁을 생략하는 것이 급격한 체중 감소를 유도하지는 않으므로, 너무 스스로를 제한하지 않도록 하세요.

권장하는 방법은 저녁을 바로 스킵하기보다는, 가벼운 단백질과 채소 위주로 식사를 조절하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 느끼는 허기감을 순조롭게 해결하고, 필요한 영양소를 챙길 수 있습니다.

또한, 간식으로 마녀스프를 드실 때 이후의 허기감을 줄이기 위해 부족한 양을 보완할 간식으로 요거트나 두부와 같은 단백질이 풍부한 음식을 추천할 수 있습니다. 이렇게 한다면 저녁을 거르는 것보다 체중 관리에 더 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

결론적으로, 저녁 식사를 스킵하는 대신, 단백질과 채소가 포함된 간단한 식사를 하시거나, 저녁을 꾸준히 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 그래도 이번에 저녁을 생략하고 싶다면 그 선택도 나쁘지 않습니다. 각자의 상태에 맞게 조절해보세요!