아이스 아메리카노는 일반적으로 칼로리가 거의 없는 음료 맥락에서 다이어트 중에도 비교적 안전하게 섭취할 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트 1-3일차 단계에서는 카페인 섭취를 추천하지 않습니다. 이 시기에 커피를 피하는 것이 몸의 적응을 돕고, 속쓰림이나 불안정한 상태를 예방할 수 있어요.
대신, 수분 섭취에 신경 쓰면서 물이나 허브차 같은 무카페인 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 음료는 체내 수분을 유지하고 건강한 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있어요.
그래도 카페인 섭취가 필요하시다면, 3일차 이후부터 점차적으로 블랙커피 섭취를 고려해 볼 수 있습니다. 계획적으로 섭취하면서 몸의 반응을 살피는 것도 좋습니다. 건강을 최우선으로 생각하면서, 스위치온 다이어트를 성공적으로 진행하시길 바랍니다!
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