AI 다이어트 고민상담3주차에 베리류를 먹어도 된다고 하던데 체리 먹어도 돼?

네, 3주차에 들어서면 베리류 과일을 섭취할 수 있습니다. 체리는 베리류에 속하며, 섬유질과 항산화제가 풍부해 건강에 여러모로 좋습니다. 하지만 적당량을 지키는 것이 중요해요.

체리는 자연적으로 당분이 있으므로 하루 한 컵 정도로 제한하면서 다른 저탄수화물 식단과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 예를 들어 요거트에 섞거나 샐러드에 넣어 드시는 것이 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이러한 조합은 단백질도 함께 챙길 수 있어 다이어트에도 좋겠죠!

그리고 체리를 포함한 다른 베리류 또한 다양한 영양소를 제공하니, 스위치온 다이어트 진행 중에는 간편한 간식으로 활용하시면 좋겠어요. 단, 과일 섭취를 할 때는 전체적인 식단 밸런스를 고려하여 적절하게 조절하세요. 필요하다면 좋은 품질의 보충제도 고려해보는 것이 좋습니다.

체리가 다이어트에 도움이 되는 좋은 선택이니, 맛있게 즐기세요!

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