AI 다이어트 고민상담2주차 허용 간식을 알려줘

2주차에 허용되는 간식에 대해 알려드릴게요. 2주차에서는 탄수화물 섭취가 조금 더 허용되지만, 여전히 조절이 필요해요. 다음과 같은 간식이 추천됩니다:

1. 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등 한 줌 정도의 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공해요.
2. 플레인 요거트: 당이 첨가되지 않은 플레인 요거트는 좋은 단백질 공급원이며, 장 건강에도 도움을 줘요.
3. 삶은 계란: 단백질이 풍부하고 포만감을 주는 간식이에요.
4. 채소 스틱: 당근, 오이, 셀러리 등을 스틱 형태로 잘라서 드시면 좋고, 허브 드레싱이나 올리브 오일과 함께 즐기면 맛있어요.
5. 두부: 구운 두부나 찐 두부는 단백질이 풍부하고 포만감을 줘요.

이 외에도 병아리콩으로 만든 후무스를 채소와 함께 먹는 것도 좋은 선택이에요. 다만, 고구마나 과일은 2주차에는 제한적으로 섭취하는 것이 좋으니 참고하세요.

다이어트 진행 중에 간식 선택에 주의하시고, 항상 적절한 양을 유지하는 것이 중요해요!