AI 다이어트 고민상담비건베이커리 스콘 먹어도 돼? 밀가루 없이 아몬드가루와 두유로 만든 제품이야

27일차 진행 중이시군요! 스위치온 다이어트를 성공적으로 진행하고 계신 것 같아 멋집니다. 비건 베이커리 스콘에 대한 질문에 대해 말씀드릴게요.

먼저, 아몬드 가루와 두유로 만든 스콘은 일반 밀가루 스콘보다 낫고, 저탄수화물 및 단백질 함량이 높은 장점이 있어요. 아몬드 가루는 건강한 지방과 비타민 E가 풍부해 영양적으로도 좋습니다. 다만, 스콘의 다른 재료나 첨가물에 따라 당분이나 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있으니, 성분을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요해요.

수치적으로 보면, 스콘 하나에 포함된 탄수화물 양이 20-50g 이내로 제한되는 스위치온 다이어트 27일차 기준에 맞는지를 체크하세요. 만약 허용된 범위 내라면, 적당량 섭취가 가능할 것입니다.

그리고 스콘 먹는 시기와 양을 조절하여, 오늘의 식사에서 다른 탄수화물 섭취를 줄이는 방법이 효과적일 수 있습니다. 예를 들어, 점심 식사에서 쌀이나 다른 탄수화물은 소량 줄이고 스콘을 간식으로 즐기는 방법도 고려해 보세요.

마지막으로, 간식으로 스콘을 즐길 때는 단백질이 풍부한 식사와 함께하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 스콘과 함께 두유나 유산균 음료를 곁들이면 좋겠네요. 그렇게 하면 더욱 만족스럽고 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다!

이렇게 말씀드린 대로 진행해 보시고, 본인의 몸 반응을 잘 살피면 좋을 것 같아요!