4일차 점심에 보쌈을 드신 후 체한 느낌이 드신 것 같군요. 양배추 환을 드시는 것은 괜찮습니다. 양배추는 소화에 도움을 줄 수 있는 식품으로, 특히 체한 느낌을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 양배추 환이 아닌 생 양배추나 익힌 양배추를 섭취하는 것이 더 좋습니다. 익힌 양배추는 소화가 더 용이하기 때문입니다.
스위치온 다이어트의 4일차에서는 일반식으로 점심을 섭취할 수 있지만, 여전히 단백질 쉐이크와 채소 위주의 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 보쌈과 같은 고지방 음식은 소화에 부담을 줄 수 있으므로, 앞으로는 적당량을 조절하시고 채소와 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
체한 느낌이 계속된다면, 수분을 충분히 섭취하고 가벼운 운동이나 스트레칭을 통해 소화를 도와주는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 다이어트를 위해서 몸의 신호에 귀 기울여 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍