AI 다이어트 고민상담고기집에 왔는데 항정살 먹어도돼? 소금이랑 참기름장은? 먹을 수 있는거 추천해줘

4-7일차에 항정살을 드실 수 있다는 점은 아주 좋습니다! 항정살은 비교적 지방이 적고, 고단백 식품으로 다이어트 중에도 적절히 섭취할 수 있는 고기입니다. 그러나 조리할 때 소금은 가능하면 피하고, 참기름장은 소량 사용하길 추천드립니다. 소금이 많이 포함되면 체내 수분 저류의 원인이 될 수 있기 때문이에요.

추천하는 간식으로는 항정살 굽고 난 후 나오는 고기 기름에 저염 소스를 조금 곁들이거나, 쌈채소와 함께 드시는 것도 좋습니다. 채소와 함께 먹으면 포만감을 더하고, 영양도 보충할 수 있으니 일석이조입니다.

또한, 고기를 드실 때는 함께 먹는 반찬에도 주의하세요. 고기와 어울리는 부추나 상추 등 저칼로리 채소를 선택하시면 좋고, 가능하면 간장이나 양념이 강한 고칼로리 반찬은 피하는 것이 좋습니다.

마무리로, 고기 섭취 후 소화를 위해 적당한 운동이나 스트레칭도 권장합니다. 이런 방식으로 항정살을 맛있게 즐기면서도 다이어트 목표에 맞게 식사를 하실 수 있습니다. 건강한 식사 되세요!