아침에 티백으로 우린 차를 마시는 것은 단식이 깨지지 않는 경우가 많습니다. 일반적으로 허용되는 것 중 하나는 칼로리가 거의 없는 음료입니다. 그렇게 되면 물이나 허브차는 단식 시간 동안 섭취해도 문제가 되지 않아요.
그러나 티백 종류에 따라 약간의 색소나 성분이 있을 수 있으니, 설탕이나 우유 같은 첨가물 없이 순수한 차를 우려서 마시는 것이 가장 좋습니다. 녹차, 홍차, 혹은 허브차 등이 그 예입니다. 이처럼 차를 마시는 것이 정말 좋고, 수분 보충에도 도움이 돼요!
단식이 깨어난 경우, 다음 식사는 가능한 한 14시간 공복 이후에 맞춰 잡는 것이 좋겠죠. 차를 즐기면서도 단식의 효과를 유지하는 방법이니, 앞으로도 차를 마시는 것이 도움이 될 거예요!
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