AI 다이어트 고민상담5일차 저녁에 닭다리살 먹어도되나요

5일차 저녁에 닭다리살을 드시는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트에서는 닭고기, 특히 껍질을 제거한 부위를 허용하고 있습니다. 닭다리살은 단백질이 풍부하고 지방이 적은 부위로, 적절한 조리 방법을 통해 건강한 선택이 될 수 있습니다.

다만, 조리 시 기름을 많이 사용하거나 양념이 강한 형태는 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 형태로 조리하거나 간단한 양념(소금, 후추 등)으로 맛을 내는 것이 이상적입니다. 또한, 저녁 식사 시 다른 고단백 식품(예: 두부, 생선)과 함께 야채를 충분히 곁들여 드시는 것도 추천드립니다.

저녁 식사 후에는 물이나 허브티와 같은 저당 음료를 함께 섭취하시는 것이 좋습니다. 음료 선택에 주의하여 당분이 높은 음료는 피하시고, 건강한 식습관을 유지하시기 바랍니다.