AI 다이어트 고민상담네끼를 먹으라고 했는데 점심밥 먹을 시간에 너무 졸려서, 안 먹고 그냥 자도 돼?

스위치온 다이어트의 1-3일차에는 특정한 식사 패턴을 유지하는 것이 중요해요. 점심 시간에 밥을 먹지 않고 잠을 자는 건 다이어트의 목표에 도움이 되지 않을 가능성이 높아요. 아침, 점심, 저녁에 단백질 쉐이크를 포함해 간식으로 채소나 두부를 섭취하는 것이 근손실을 줄이고 대사 조절에 유리하거든요.

졸림 때문에 식사를 건너뛰는 것보다는 간단한 방법으로 해결해 보는 게 좋겠어요. 잠깐의 가벼운 스트레칭이나 산책을 해보세요. 기분 전환과 혈액 순환에 도움이 될 거예요. 만약 잠이 너무 온다면, 최소한 단백질 쉐이크 한 잔 정도는 마셔주는 게 좋아요. 그렇게 하면 에너지를 보충하면서도 다이어트 목표를 유지할 수 있습니다.

무리하게 잠을 자기보다는, 규칙적인 식사 습관이 몸에 긍정적인 영향을 미칠 거예요. 필요에 따라 간단한 단백질 보충제를 추가로 활용해 보면 좋을 것 같아요. 결국, 균형 잡힌 식사와 적절한 수면이 함께 조화를 이루는 것이 가장 중요하니까요!