AI 다이어트 고민상담아이스 아메리카노 마셔도돼?

4-7일차에 아이스 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다. 다만, 카페인 섭취를 고려하는 것이 중요합니다. 아이스 아메리카노는 일반적으로 칼로리가 낮고 설탕이 없으므로, 식사와 간식 사이에 허용되는 음료로 적합할 수 있어요.

하지만, 체내의 수분 균형을 유지하기 위해 신경 써야 할 점이 한 가지 있어요. 카페인은 이뇨 작용을 촉진하므로, 아이스 아메리카노를 마신 후 물을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 생리주기에 따라 카페인에 대한 민감도가 다를 수 있으므로, 특별히 불안이나 불면 증상이 있다면 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 적당한 양의 아이스 아메리카노를 즐기되, 수분 보충을 잊지 마세요. 필요한 경우, 천연 단맛을 추가한 허브티나 다른 음료도 좋은 선택이 될 수 있습니다!

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