AI 다이어트 고민상담4주차 토요일 저녁 화이트 제로맥주 먹어도 되나요?

안녕하세요! 4주차에 접어들면서 몸도 많이 변화하고 있을 텐데요, 좋은 질문 해주셨어요!

화이트 제로맥주는 일반적으로 알코올 함량이 낮고 칼로리가 적은 제품이지만, 스위치온 다이어트의 원칙에서 보면 음료의 선택은 조금 더 신중해야 해요. 특히 4주차에는 몸이 최적의 상태를 유지하도록 하는 것이 중요하기 때문에, 알코올 섭취는 권장하지 않는 편이죠.

알코올은 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있고, 체내 수분을 감소시켜서 건강한 대사에 영향을 미칠 수 있어요. 그래서 체지방 감량과 대사 최적화를 위해서는 물, 허브 차, 또는 저당 음료를 선택하는 것이 더 바람직할 것 같아요.

하지만 만약 꼭 마시고 싶다면, 적당한 양으로 소량만 즐기는 방향으로 조절해 보세요. 같은 원칙을 지키면서 타협할 수 있는 방법도 좋겠죠! 너무 걱정하지 마시고, 다이어트를 위한 긍정적인 마음가짐을 유지하시길 바라요!