65kg 여자인데 하루 단백질 90g정도 섭취하는데 너무 과다섭치아닐까
75kg의 체중을 가진 여성의 경우, 하루 단백질 섭취량을 90g으로 유지하는 것은 상당히...
금기식품과 함께 섭취하지않으면 마음껏 먹어도 된다고 했는데 흰쌀밥, 잡곡밥등은 점심 식사에만 허용돼...
네, 좋은 질문입니다! 스위치온 다이어트 2주차에서는 점심 식사에 저탄수화물 일반식이 허용...
2주차 점심에 섭취해도되는 총 탄수가 몇g이야?
2주차 점심에 섭취해야 하는 탄수화물의 양은 개인의 기본 대사량, 신체 활동량 및 목표에 ...
2주차에 탄주화물 50g 미만으로 섭취해도 돼?
네, 2주차에는 탄수화물을 50g 미만으로 섭취하는 것이 가능합니다! 이 시기에는 간헐적 ...
2주차 공복날 수분섭취를 무카페인 차로 마셔도 될까?
네, 2주차 공복날에 무카페인 차를 마시는 것은 좋은 선택이에요! 수분 섭취는 다이어트 단...
현재9시이고, 14시까지 단식중인데, 운동을 했어. 근데 어느 헬스트레이너가 운동 후, 꼭 양질의단...
지금 21일차에 계신 남성 분이시군요! 운동 후의 영양 섭취에 대해 궁금해하시는 것 같습니...
어느 한 트레이너가 공복에 운동하고 무조건 양질의단백질이나 영양을 섭취해야한다는데, 내가 24시간 ...
21일차에 접어들면서 24시간 단식을 진행하고 계시군요! 공복 운동 후에 단백질 섭취에 대...
6시에 저녁을 먹고 근력운동을 8시에 예약되어 있어 근육을 키우려면 운동 후 단백질을 바로 섭취해야...
네, 저녁을 6시에 드시고 8시에 근력 운동을 한다면, 운동 후 단백질 섭취는 아주 중요합...
직업특정상 제시간에 삼시세끼먹기 어려운데 공복시간이랑 식단에서 허용식품섭취만 지켜지면 식사시간이나 ...
스위치온 다이어트에서는 공복 시간과 허용 식품 섭취가 매우 중요하지만, 식사 시간과 양에 ...
탄수화물 82g 섭취했는데 너무 많아?
1-3일차는 탄수화물을 20-50g으로 제한하는 단계입니다. 따라서 82g은 많이 초과했어...
