스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

오늘 3주차 한번 더 할지 4주차로 넘어갈지 고민인데 몸무게는 늘었는데 체지방은 그대로고 골격근량이...

현재 3주차에서 체중은 늘었지만 체지방은 그대로이고, 골격근량이 증가한 상태라면 몇 가지 ...

가족이 매주 스콘과 까눌레를 구워주는데 매번 거절했는데 오늘은 미안해서 두 개 먹었는데 괜찮을까요

현재 3주차에 계신 여성분이시군요! 스위치온 다이어트 3주차는 간헐적 단식을 병행하고, 중...

어제와 오늘 과식했는데 내일은 어떻게 해야되?

과식을 했다고 해서 다이어트가 망가진 것은 아니에요! 스위치온 다이어트의 핵심은 지속적인 ...

오늘 드디어 4주차 마지막날이야. 좀 맛있는걸 먹고 싶은데 추천해줄 만한 음식이 있어?

축하합니다! 4주차 마지막 날이라니 정말 대단해요! 마지막 날을 기념하기 위해 맛있고 건강...

오늘 샤브샤브 고기먹고 보쌈먹고 해서 단백질은 충분할 것 같은데 깜빡하고 오후간식 쉐이크를 안 먹었...

현재 2주차에 계시고, 저녁에 단백질을 충분히 섭취하셨다면, 하루의 단백질 필요량은 어느 ...

오늘 점심에 폭식을 했어. 스시랑 롤이랑 튀김이랑. 그래서 간식으로 단백질 쉐이크를 먹고 스탭퍼를 ...

폭식을 하셨다고 해도 걱정하지 마세요! 다이어트는 일관성이 중요한데, 가끔은 이런 일도 있...

오늘 열한시반에 점심을 먹고 24시간 단식중이야. 근데 내일 아침열한시에 한시간정도 운동을 가려고하...

네, 내일 아침 운동 전에 바나나 한 조각과 그릭 요거트를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 다...

스위치온 종료 5일차. 첫 외식 대형 초밥뷔페가서 엄청 실컷 먹을거야. 대신 오늘은 점심만(13시3...

스위치온 다이어트 유지기이시네요! 외식 간편하게 계획하고 계신 것 같네요. 특별한 날이니 ...

오늘 오후 1시에 점심을 먹고 24시간 단식을 시작했어 내일 아침 7시 30분에 슬로우 조깅 해도 ...

네, 2주차에 24시간 단식을 하면서 아침 슬로우 조깅을 하는 것은 가능합니다! 단, 몇 ...

24시간 단식을 했는데 오늘 회식이 있어 삼겹살, 목살, 항정살, 가브리살 집을 가는데 먹어도 될까...

2주차에 접어들면서 탄수화물이 포함된 저녁식사를 조절하고 있군요. 24시간 단식을 한 후 ...