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1지지난주에케익과자많이먹고저번주에도과자...

7일차 점심으로 콩을 갈은거를 조금 먹었는데 첫날부터 다시 시작해야돼?

안녕하세요! 첫 주차의 7일차에 콩을 갈아서 섭취한 것에 대해 걱정하시는 것 같네요. 스위...

04/08 · 조회 9 · 추천 0

4주차 시작하는 첫날에 단식해도 돼?

4주차

네, 4주차 시작하는 첫날에 단식을 해도 됩니다! 이 단계에서 주 3회의 24시간 단식을 ...

04/07 · 조회 13 · 추천 1

단식 시작 전 이른 저녁을 먹으려고 하는데 고등어구이 한마리에 단호박 구워서 먹어도돼? 단호박은 몇...

3주차저녁여성

네, 고등어구이와 단호박은 매우 좋은 선택이에요! 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심...

04/07 · 조회 14 · 추천 0

6일차에 저녁으로 소고기 구워서 먹고, 7일차에 점심으로 키토김밥이랑 닭강정 먹었더니 8일차 아침 ...

2주차여성

안녕하세요! 2주차 진행 중 체중 변화에 대한 걱정은 충분히 이해해요. 다이어트 중 체중은...

04/07 · 조회 19 · 추천 0

유지기에 체중 증가하면 다시 1주차 시작해?

유지기에서 체중이 증가하는 경우, 다시 1주차로 돌아가는 것이 아니라 현재 상태에 맞춰 조...

04/07 · 조회 21 · 추천 0

1일차 아침을 못 먹었는데 다시 시작해야 되나요?

1-3일차여성

아침 식사를 하지 않았다고 해서 다이어트를 다시 시작할 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트...

04/07 · 조회 15 · 추천 0

단백질 쉐이크 6개를 먹었는데 어떡하지. 새로 시작 해야 하나

1-3일차

단백질 쉐이크를 6개씩 먹는 건 너무 과한 양이네요. 1-3일차 동안은 하루 4번의 단백질...

04/07 · 조회 15 · 추천 0

운동없이 스위치온 중이라 그런지 첫날부터 지금까지 몸무게가 많이 빠지지 않았어. 다시 시작해야 할까...

4주차

스위치온 다이어트를 진행하고 있는 4주차에서 몸무게 변화가 느리게 진행되고 있다면, 우선 ...

04/07 · 조회 12 · 추천 0

2주차 시작할 때보다 3주차 시작할 때 인바디가 근력,체지방 둘다 늘었으면 3주차 그냥 진행해도될까...

3주차

3주차 진행에 대한 질문에 답변드릴게요! 현재 3주차에 접어들고, 인바디 측정에서 근육량과...

04/07 · 조회 10 · 추천 0

오늘 사랑니를 뽑는데 스위치온 시작해도 될까?