4주차에 저녁 저탄수 가능한데 3주차 처럼 탄수없이 저녁 먹는거 유지해도되나요? 아니면 꼭 저녁에 ...
26일차에 접어드셨군요! 정말 잘 진행하고 계십니다. 4주차에서는 저녁식사 때 저탄수화물 ...
스위치온 할 때 24시간 단식 안 하고 매일 18시간 공복 유지하는 걸로 해도 돼?
스위치온 다이어트에서 24시간 단식 대신 18시간 공복을 유지하는 것은 가능합니다! 사실,...
유지기 주2회 24시간단식하는데 힘들면 21시각만에 종료해도될까요? 공복은 평소 16시간~18시간 ...
유지기 동안 24시간 단식을 하시는군요! 21시간에 종료해도 전혀 문제없어요. 단식이 힘들...
4주 다 마쳤는데 유지기 따로 없이 다시 처음부터 1주로 돌아가나요?
4주 다이어트를 마치고 유지기에 들어가셨군요! 잘 하셨어요. 유지기는 이제 체중 감량한 상...
스위치온 한번 더 하려고 하는데 24시간 단식이 너무 힘들어. 단식 날 매일 공복 유지 18~20시...
스위치온 다이어트를 다시 시작하시려는 노력 정말 멋지세요! 유지기에서 24시간 단식이 힘들...
유지기에 떡 먹어도 되나요
유지기 단계에서 떡을 먹는 것은 가능한데, 몇 가지 유의할 점이 있어요. 떡은 탄수화물 함...
유지기때 단식하면 단식 전후의 식사를 어떻게 먹어야 하나요?
유지기에 단식을 실천한다면, 단식 전후의 식사가 굉장히 중요해요. 유지기는 이미 다이어트를...
설날에 떡국 먹어도 되니? 유지기인데..
유지기에도 설날 같은 특별한 날은 소중한 가족과의 시간을 보내는 것이 중요하니, 떡국을 드...
유지기때 순탄수량은 얼마정도 먹는게 좋을까?
유지기 단계에서는 체중과 체지방을 안정적으로 유지하기 위해 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이...
유지기때 4주차 허용식품으로 점심-일반식 저녁-저탄수식 아침- 그릭요거트+단백질쉐크 이렇게 먹으면수...
유지기 동안의 식단 질문이군요! 지금 계획하신 식단은 아주 괜찮아요. 아침에 그릭 요거트와...
