14일 차라 인바디했는데 충격 근육량은 0.7 더 빠지고 체지방량은 1.2 늘었어. 심지어 단식도 ...
일단 인바디 결과가 마음에 들지 않으셨다니 이해합니다. 하지만 괜찮아요! 두 가지 중요한 ...
1일차 저녁에 라면먹어버렷어.. 걍 화 수 단식하고 4-7일 식단표대로 하고 그러면안되나?? 처음 ...
1일차 저녁에 라면을 드셨군요. 그렇게 되면 다이어트 계획에 잠시 차질이 생겼지만, 과도하...
단식은 요일 상관없어?
단식은 요일에 크게 구애받지 않고 개인의 일정과 생활 패턴에 맞춰 선택할 수 있습니다. 스...
스위치온 2주차 단식 끝난 날인데 감 먹어도 돼?
네, 2주차 단식을 끝내신 후 감을 드시는 것은 가능합니다! 다만 감은 자연적인 당분이 포...
2주차 단식 후 탄수제한식 때 단호박무스 먹어도 돼?
2주차 간헐적 단식 후 탄수화물 제한식에서 단호박 무스를 먹는 것은 가능하지만, 몇 가지 ...
단식 끝난 날 식사 어떻게 해야해? 탄수화물 먹어도 돼?
2주차에 간헐적 단식을 하고 계신다면, 단식이 끝난 날의 식사는 주의 깊게 계획하는 것이 ...
내가 20일차에 약속이 있어서 단식을 할 수 없단 말야? 그러면 19일차에 단식으로 하고 20일차에...
네, 20일차에 약속이 있다면 19일차에 단식을 하고 20일차에 저탄수화물 식단을 먹는 것...
단식날 블랙커피 마셔도 되나요?
네, 단식날 블랙커피를 마셔도 됩니다! 블랙커피는 칼로리가 없기 때문에 단식 중에 섭취해도...
단식날인데 배가 너무 고파
단식 날에 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 현상입니다. 특히 2주차에서는 간헐적 단식을 실...
20시간 단식 후 먹을 수 있는 간식
4주차 20시간 단식 후 간식 선택은 매우 중요합니다. 이 시점에서는 신진대사를 최적화하고...
