유지기때 순탄수량은 얼마정도 먹는게 좋을까?
유지기 단계에서는 체중과 체지방을 안정적으로 유지하기 위해 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이...
유지기때 4주차 허용식품으로 점심-일반식 저녁-저탄수식 아침- 그릭요거트+단백질쉐크 이렇게 먹으면수...
유지기 동안의 식단 질문이군요! 지금 계획하신 식단은 아주 괜찮아요. 아침에 그릭 요거트와...
내가 2주차를 한번 더 반복해서 현재 4주차일정에 3주차를 하고 있어. 3주차 끝나고 나머지 근육 ...
네, 현재 25일차에 3주차를 반복하고 계시는군요! 근육 회복 속도가 중요하기 때문에, 만...
4주 이후 유지기에는 아침 점심 간식 저녁 어떻게 먹는게 좋을까요? 단백질 쉐이크 계속 마셔도 괜찮...
유지기 단계로 들어가면, 건강한 식습관을 지속하면서 체중을 안정적으로 유지하기 위한 방법이...
공복 유지시 음식물만 안먹고 물은 마셔도 될까요?
공복 유지 중 물을 마시는 것은 전혀 문제가 없어요! 사실, 수분 섭취는 매우 중요해요. ...
스위치온 4주차가 끝나고 유지기를 하면서 4주차를 여러번 가져가도 되나?
아, 유지기를 하고 계시는군요! 스위치온 다이어트는 유지기 동안에도 몸의 상태를 잘 살펴보...
스위치온 다이어트 유지기는 얼마나 갖는게 좋아?
스위치온 다이어트의 유지기는 다이어트를 통해 얻은 결과를 지속하는 중요한 단계로, 보통 1...
유지기에 주2회 간헐적단식과 운동을 병행하고 있는데 체지방도 조금 감소는 하지만 근손실이 동반될 경...
유지기 단계에서 체지방은 감소하지만 근손실이 동반된다면, 몇 가지 접근 방법을 통해 상황을...
3주차가 끝났는데 근육이 빠졌어. 4주차로 가야해 아니면 유지기로 가야해?
3주차를 마치고 근육이 많이 빠진 경우는 조금 걱정되는 상황이에요. 스위치온 다이어트의 핵...
4주차랑 유지기 적정 탄수화물 섭취량은 얼마야? 탄수화물을 꼭 비정제 탄수화물로만 채워야 해? 단백...
4주차와 유지기에서의 적정 탄수화물 섭취량은 각각 약 80~100g 정도로 권장됩니다. 이...
