스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

3주차 끝나고 처음 시작했을 때보다 근육량 회복이 100% 회복해야 4주차로 넘어갈 수 있어?

3주차에서 4주차로 넘어가기 위해서는 근육량 회복이 100% 이루어져야 하는 것은 아닙니다...

1주차 식단 만들어줘

물론이죠! 스위치온 다이어트의 1주차 식단은 지방 대사를 스위치 켜는 것을 목표로 하며, ...

근육량 증가 하려면?

근육량을 증가시키기 위해서는 식단과 운동이 중요합니다. 특히, 스위치온 다이어트의 3주차에...

단식하는 날 밤에 불면증이 생겨서 잠을 하나도 못잤어. 계속 하는게 좋을까? 아니면 그만두는게 좋을...

단식하는 날 밤에 불면증이 생기는 것은 꽤 흔한 현상입니다. 특히 간헐적 단식 중에는 식사...

김치찌게 먹어도 되나요?

김치찌개는 약간의 주의가 필요하지만, 2주차에 허용될 수 있는 식사입니다. 하지만 몇 가지...

스위치온 다이어트 중 사과랑 자몽을 간식대용이나 밥대용으로 먹을 수 있는 시기 알려줘

스위치온 다이어트에서 사과와 자몽은 허용되는 과일이지만, 그 섭취 시기는 각 단계에 따라 ...

죽을 먹어도 되나요?

두 주차 단계에서 죽을 섭취할 수 있지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 2주차는 간헐적...

4일차 점심으로 부채살스테이크 보울 (현미밥, 소고기, 양파후레이크, 브로콜리, 파프리카, 베이크드...

4일차 점심으로 제안하신 부채살 스테이크 보울은 전반적으로 좋은 선택이지만, 스위치온 다이...

근데 콩 금기식품이었는데 포케안에 콩은 먹어도되는겨?

질문해 주셔서 감사합니다! 현재 진행 중인 단계인 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식으로 점...

2주차 끝부터 변비끼가 있는데 공복 유산균은 늘 먹었고, 이번주는 저녁에 그릭요거트 먹을까하는데 괜...

3주차에 접어들면서 변비를 느끼시는군요. 일반적으로 유산균을 공복에 섭취하는 것은 장 건강...