AI 다이어트 고민상담오늘 2주차 24시간 금식하는 날인데 열량 10kcal, 탄수화물 3g, 나트륨 5mg, 칼슘 210mg, 마그네슘 94.5mg, 비타민씨 50mg 들어있는 영양제 먹어도 돼?

네, 2주차 24시간 금식하는 날에 그 영양제를 섭취해도 괜찮습니다. 영양제의 영양 성분이 매우 낮고, 특히 열량이나 탄수화물 함량이 미미하기 때문에 금식 중에 몸에 큰 영향을 주지 않을 것입니다.

칼슘, 마그네슘, 비타민 C는 다이어트와 건강 유지에 도움을 줄 수 있는 중요한 영양소입니다. 특히 비타민 C는 면역력 강화에 기여하고, 칼슘과 마그네슘은 뼈와 근육 건강을 유지하는 데 필요합니다.

단, 금식 중에는 영양소의 흡수와 체내 대사 효율을 고려하여, 가능하면 최소한으로 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 영양제를 하시는 것은 괜찮지만, 만약 불편함을 느끼거나 다른 변화가 생기면 섭취를 재검토하는 것이 좋습니다.

또한, 영양제가 현미경적인 성분이기 때문에 목표에 맞춰 좋은 품질의 제품을 선택하는 것이 중요할 수 있습니다. 여러 선택지 중에서 자신의 필요에 맞는 영양제를 찾아보면 좋겠네요. 추가로 필요한 영양소가 더 있다면 전문가와 상담하는 것도 좋습니다!

금식 잘하시고, 건강 유의하세요!

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