스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

금기식품 안먹고 밀가루도 안먹고... 운동도 실내자전거 열심히 탔는데 왜 살이 안빠질까? 걸리는 게...

여성으로서 스위치온 다이어트를 20일차 진행 중이라니, 잘하고 계십니다! 하지만 살이 잘 ...

유지기에 마라탕이나 라면, 칼국수 등 고탄수화물 식품을 섭취했다면 어떻게 해야할까요? 이런 음식들을...

유지기에서 마라탕이나 라면, 칼국수와 같은 고탄수화물 식품을 섭취했다면, 몇 가지를 고려하...

단식중에 너무 허기저서 타수화물 전체 29g은 식품은 먹어도 괜찮은가요?

4주차에서는 이미 신체의 대사 개선이 진행된 상태이므로, 가능한 한 규칙을 지키는 것이 중...

단백질 쉐이크도 초가공식품이지? 가공식품은 피하고 싶은 편인데

단백질 쉐이크 확실히 초가공식품이라고 할 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 맥락에서...

현미밥 100g씩 먹는데 오늘운 밥 먹기 싫어가지구 당없는 미트볼6개,샐러드,오이,곡물빵 1조각에 ...

현재 2주차에 계시고, 점심으로 현미밥 대신에 다른 음식을 드신 상황이군요. 우선, 오늘 ...

금기식품으로 폭식해버렸는데 2주차 처음으로 돌아갈까 아니면 1주차를 다시 시작할까

금기식품을 폭식했더라도, 그 상황에 너무 큰 부담을 느끼지 않으셨으면 좋겠어요. 다이어트는...

금기식품으로 폭식해버렸어

걱정하지 마세요! 다이어트를 하는 과정에서 가끔 이런 일이 발생할 수 있습니다. 중요한 것...

내가 몸무게가 47kg인데, 현재 단백질 쉐이크를 4끼 먹고 있으니까 단백질이 80g에다가 허용식품...

현재 1-3일차인 상태에서 단백질 섭취량이 90g에 육박하는 것은 괜찮은 수준입니다. 스위...

1~3일차에는 단백질 쉐이크를 간식 포함 4번 먹는 걸로 되어있는데, 그 중 한 번은 거르고 3번만...

1~3일차 동안에는 단백질 쉐이크를 하루에 4번 섭취하는 것이 권장됩니다. 이유는 이 과정...

2주차가 끝나가는데 금기식품을 많이 먹었어요 식단을 어떻게 해야 하하나요2주차 다시 시작해도 되나요...

2주차가 끝나가면서 금기식품을 많이 섭취하셨군요. 그렇다면 스위치온 다이어트의 원칙에 맞게...