아침 단쉐 점심단쉐(그릭요거트랑 계란2개) 먹었고, 일 끝나고 공부해야해서 저녁에 단쉐랑 두부 먹으...
지금 진행 중인 1-3일차 단계에서 단백질 섭취를 조절하는 것은 중요한 부분입니다. 아침에...
현재 2주차인데 너무 멍 하고 머리가 잘 안돌아가는거같은데 탄수화물 때문에 이러는걸까? 저탄수 식단...
2주차에 경험하고 있는 멍한 느낌은 저탄수 식단으로 인한 일시적인 증상일 수 있습니다. 탄...
간식 때 단백질음료 반개 구운계란2개 씩 먹고 저녁으로 같은 식단으로 또 먹어도돼?
네, 1-3일차 진행 중이라면 간식으로 단백질 음료 반 개와 구운 계란 2개를 섭취하는 것...
스위치온 다이어트 단백질쉐이크 탄수화물
스위치온 다이어트에서 단백질 쉐이크는 매우 중요한 요소입니다. 주로 다이어트 초기 단계에서...
간식타임 저녁타임 때 단백질음료 반개 구운계란2개 씩 먹어도돼?
단백질 음료 대신 소스닭가슴살 소스제거 하고 먹어도돼?
네, 단백질 음료 대신 소스가 없는 닭가슴살을 드시는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 단백...
아침:단백질쉐이크, 점심: 닭가슴살 야채찜, 간식(3시 10분):단백질쉐이크 먹고 저녁생략하고 단식...
네, 그렇게 진행하셔도 괜찮습니다! 현재 4주차에 계시다면 **저녁을 생략하고 단식하는 방...
단백질쉐이크 대신 뭐 먹어도 돼?
단백질 쉐이크 대신 다른 식품을 선택할 수 있습니다. 중요한 것은 여러분의 식단에서 충분한...
단백질쉐이크 단백질함량 20g 되야되고 당은 얼마 ? 순탄수 기준은 얼마?
스위치온 다이어트에서 단백질 쉐이크 선택 시 중요한 몇 가지 기준이 있습니다. 1. *...
몸무게가 114kg인데 단백질을 얼마나 먹어야해?
안녕하세요! 현재 4-7일차에 있으시군요. 남성으로서 단백질 섭취는 근육량 유지와 지방 연...
