네, 1-3일차 동안 단백질 섭취는 굉장히 중요한 요소입니다. 일반적으로 1kg당 1.2g...
03/31 · 조회 43 · 추천 0
스위치온 다이어트에서 탄수화물, 단백질, 그리고 지방(이른바 '탄단지'를)의 섭취량은 개인...
03/30 · 조회 10 · 추천 0
스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사를 활성화하는 중요한 시기입니다. 이 단계에서는 ...
03/30 · 조회 13 · 추천 0
아몬드가루는 건강한 지방과 단백질을 함유하고 있어 스위치온 다이어트에서 좋은 선택이 될 수...
03/30 · 조회 25 · 추천 0
스위치온 다이어트 6일차에 들기름을 섭취하는 것은 괜찮습니다. 들기름은 건강한 지방을 공급...
03/30 · 조회 18 · 추천 0
들기름은 건강한 지방을 제공합니다, 특히 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에도 도움...
15일차인 만큼, 저탄수화물 식단을 유지하면서도 다양하게 선택할 수 있는 여러 옵션이 있어...
03/30 · 조회 11 · 추천 0
스위치온 다이어트 3주차에 있는 여성의 경우, 하루에 필요한 단백질 섭취량은 체중에 따라 ...
03/30 · 조회 9 · 추천 0
4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서 외식 메뉴를 선택할...
03/30 · 조회 45 · 추천 0
단백질 쉐이크를 한 달 동안 식단에 포함하면 요산 수치나 간 건강에 영향을 미칠 가능성이 ...
03/30 · 조회 16 · 추천 0