단백질쉐이크 잘 마시다가 몸에 힘이 안나서, 순두부 양파 마늘 볶은거랑 삶은 양배추를 한끼정도 먹었...
스위치온 다이어트 1-3일차의 경우, 단백질 쉐이크를 주로 섭취하는 단계이니만큼, 일반 음...
폭식하면 정말 3일전부터 다시 해야 하나요
폭식이 발생하면 다이어트에 영향을 미칠 수 있지만, 꼭 3일 전으로 돌아가야 한다고 생각할...
금기식품 간식 먹으면 다시 처음부터 해야하나요
금기식품을 간식으로 섭취했을 때, 다시 처음부터 시작해야 하는지에 대한 질문은 다이어트를 ...
4주차 접어드는데 운동을 여태 하나도 못해서 이번주부터 하려고 하는데, 이게 끝나면 스위치온은 종료...
운동을 이번 주부터 시작하신다니 좋은 선택이에요! 4주차에 들어서면서 운동을 포함하면 체지...
닭다리살에 소금후추올리브유 뿌려서 에프돌려먹어도되지? 굳이 껍질도 떼야하나?ㅜㅜ
닭다리살을 소금, 후추, 올리브유 뿌려서 에어프라이어에서 구워 드시는 것은 좋은 선택이에요...
과음, 과식 다음에는 관리를 어떻게 해줘야 하나요
과음이나 과식 후에는 자신의 몸과 마음을 잘 회복하는 것이 중요해요! 스위치온 다이어트 유...
쇠고기미역국 300g 뜨고나서 국물은 안먹고 버리면 버린 국물을 제외한 무게를 식단 기록하나요?
쇠고기미역국을 드실 때, 국물이 300g 중 상당 부분을 차지할 텐데요. 국물을 먹지 않으...
술을 마셨는데 어떻게 해야하나요?
술을 마셨다면, 스위치온 다이어트의 목표와 건강을 위해 몇 가지 점을 고려해야 해요. 3주...
유지기에도 아침이랑 간식 쉐이크로 먹어야하나요?
유지기 단계에서는 전체적으로 건강한 식단을 유지하면서 근육량과 대사율을 안정적으로 관리하는...
밥먹다가 너무 못참겠어서 떡 하나랑 우동 한줄 먹었는데 괜찮나요? ㅜㅜ
다이어트를 하다 보면 유혹을 이기기 어려운 순간들이 있죠! 떡 하나와 우동 한 줄 정도는 ...
