우유 400ml를 하루 섭취했는데 실패한거야?
우유 400ml를 하루에 섭취한 게 꼭 실패라고 할 수는 없어요! 스위치온 다이어트의 초기...
단식일은 아무때나 하루 지정하면 될까요 2주차 마지막날도 괜찮나요?
네, 2주차 동안 단식일을 설정하는 것은 매우 유연하게 할 수 있어요! 단식일은 일반적으로...
점심 탄수화물 제한식 한 번만으로 하루 영양소를 다 섭취하고 저녁은 생략해도되나요?
3주차의 스위치온 다이어트를 잘 진행하고 계신 것 같아요! 점심에 탄수화물 제한식을 한 번...
하루에 점심과 저녁을 짧은 시간내에 섭취해도되나요? 가령 오후 2시에 점심을 먹고 오후 4시에 저녁...
삼 주차로 진행 중이시군요! 점심과 저녁을 짧은 시간 내에 섭취하는 것은 가능합니다. 하지...
24시간 단식 많이 해봤는데 할때마다 배고픔. 설명을 듣기로는 익숙해지면 배 안고프다며. 하루종일 ...
24시간 단식이 처음에는 불편할 수 있지만, 경험이 쌓일수록 몸이 적응하는 과정이 필요해요...
하루 그릭요거트 섭취량 어느정도가 적당해??
2주차에 그릭요거트를 드시는 건 정말 좋은 선택이에요! 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 장 ...
하루에 물을 2리터이상 마셔야하자나요 근데 쉐이크에 물타먹으면 그 물도 포함인가요?
물, 좋은 질문이에요! 스위치온 다이어트에서는 하루에 물 2리터 이상의 섭취가 권장되는데요...
단호박, 고구마가 금지 식품인데, 하루 탄수화물 양에 맞춰서 먹으면 먹어도 되지 않아?
단호박과 고구마는 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 건강한 식품이긴 하지만, 스위치온 다이어...
2주차는 저탄수화물, 3주차는 저탄수화물+무탄수화물, 4주차는 일반식+저탄수화물을 먹잖아. 각 주차...
스위치온 다이어트의 단계에 따라 탄수화물 섭취량이 달라지는데요, 각 주차별로 권장하는 탄수...
밤 하루에 몇개 먹어도 되나요?
밤은 건강에 좋은 영양소를 많이 포함하고 있는 견과류 중 하나로, 식이섬유와 건강한 지방이...
