스위치온 다이어트를 진행할 때, 기본적으로 **14시간의 공복**을 유지하고, 나머지 10...
03/19 · 조회 13 · 추천 0
네, 질문 감사합니다! 현재 15일차에 계시고, 저녁에 수영 후 단백질 섭취에 대한 고민이...
03/19 · 조회 14 · 추천 0
고강도 운동을 공복 상태에서 하는 것보다 블루베리를 먹고 운동하는 것이 더 나은 선택일 수...
03/19 · 조회 12 · 추천 0
네, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 공복 14시간을 유지하는 것이 이상적이지만, 아침...
03/19 · 조회 11 · 추천 0
아침 단백질 쉐이크를 준비하는 것은 간단하면서도 효과적으로 영양을 보충하는 방법이에요! 4...
03/19 · 조회 10 · 추천 0
스위치온 다이어트에서는 일반적으로 **14시간의 공복 시간**을 권장합니다. 이는 저녁 식...
네, 공복하는 날 생강차를 마시는 것은 가능합니다! 생강은 소화에 도움을 주고, 신진대사를...
공복 14시간이 아닌 경우, 스위치온 다이어트의 원칙에서 벗어나게 되므로, 효과가 감소할 ...
03/18 · 조회 18 · 추천 0
쌀 100%로 만든 모닝빵은 일반 밀가루로 만든 빵보다 탄수화물의 품질이 좋고, 글루텐이 ...
03/18 · 조회 14 · 추천 0
스위치온 다이어트에서 간헐적 단식을 지키기 위해서는 14시간 공복 상태를 유지하는 것이 중...
03/18 · 조회 19 · 추천 0