어제보다 오늘 몸무게가 늘었어
체중이 어제보다 늘어난 것은 다이어트를 할 때 흔히 있는 일입니다. 여러 가지 요인이 체중...
저녁 식사를 어제 저녁 9시쯤에 마쳤는데 공복유지하면 점심 바로 먹어야할것같은데 오늘 아침 쉐이크 ...
아침 식사를 어떻게 할지는 중요한 결정이네요! 현재 2주차에 계신 만큼, 공복 시간을 유지...
1-2일차까지 잘하다가 오늘 3일찬데 초콜릿을 150g이나 먹었어 과자도 45g먹고 내일부터 1일차...
네, 초콜릿과 과자를 먹은 것에 대해 걱정하지 마세요! 다이어트 과정에서 이런 일이 생길 ...
1-2일차때 4끼 단백질쉐이크 먹고 배고프면 요거트 견과류 계란을 먹었는데 오늘 단백질쉐이크랑 초콜...
현재 다이어트 3일차에 있으시군요! 1-2일차 동안 단백질 쉐이크를 섭취하며 잘 진행하신 ...
오늘 저녁 귤 먹어도돼?
저녁에 귤을 먹고 싶으시군요! 하지만 스위치온 다이어트의 1-3일차에는 탄수화물 섭취가 2...
오늘 스위치온 다이어트 8일차인데 점심 먹고낫더니 간식이 별로 안먹고싶어 단백질 .. 이거 안먹어도...
8일 차에 간식으로 단백질을 섭취하는 것이 필요하지 않다면, 꼭 먹어야 하는 것은 아닙니다...
오늘 1일차 점심까지 먹었는데 , 이 기간에도 우엉차나 보리차 티백을 마셔도 되나요 ?
네, 1-3일차 동안 우엉차나 보리차 티백을 마시는 것은 좋은 선택입니다! 이 기간에는 수...
오늘 7일차고 아침쉐이크 후 점심에 가지볶음조금 양배추볶음 조금 흰살생선 오크라조금 시금치조금 토마...
현재 4-7일차에 접어들고 있는 만큼, 식단이 매우 잘 구성되어 있습니다! 오늘 드신 식사...
오늘 저녁에 저탄수화물식으로 먹을건데 점심으로 쉐이크 대신 찐 단호박 괜찮을까?
네, 점심으로 찐 단호박을 드시는 것은 좋은 선택입니다! 4-7일차 단계에서 저탄수화물인 ...
오늘이 2주 2일차 인데 지금 까지 계속 근육량이 빠지고 있어... 언제 부터 근육량이 올라야 정상...
2주 2일차인 현재 근육량이 줄어드는 것은 걱정스러운 상황입니다. 보통 다이어트 초반에는 ...
