스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

가족식사 샤브샤브먹기로 했는데 월남쌈은 적정량이 몇장정도될까..? 소스는 안찍어먹는게 좋겠지? 찍어...

샤브샤브와 월남쌈은 건강한 선택입니다! 4-7일차에 적당한 월남쌈의 양은 보통 3-4장 정...

1주차 저탄수화물식 중인데 하루 식사 먹는 시간 말고 아침 단벡질 쉐이크 먹을 때 두부 정도만 더 ...

네, 저탄수화물식 중에 아침 단백질 쉐이크와 함께 두부를 추가로 섭취하는 것은 좋은 선택이...

돼지 앞다리살 수육이랑 잎채소로만 만든 샐러드면 무탄수화물 식사로 괜찮을까?

돼지 앞다리살 수육과 잎채소로 만든 샐러드는 2주차 무탄수화물 단백질 식단으로 적합한 조합...

저녁식사로 그릭요거트에 팥 먹어도돼? 그리고 두유그릭요거트랑 그냥 그릭요거트랑 뭘더 추천하는지 알려...

저녁식사로 그릭요거트에 팥을 넣어 드시는 것은 좋은 선택이에요! 그릭요거트는 단백질이 풍부...

운동 안간 날은 아침식사 얼마나 먹어야할까요? 운동강도에 맞춰 평소 아침은 순탄40~45g 단백35...

유지기 단계에서 운동을 하지 않는 날의 아침 식사량 조절은 매우 중요합니다. 운동을 하지 ...

저녁 식사 후 공복 14시간 꼭 지키라했잖아 근데 저녁을 되게 늦게 먹어서 다음날 아침식사까지 14...

저녁 식사 후 14시간 공복을 유지하는 것은 스위치온 다이어트의 중요한 원칙 중 하나예요....

간헐적 단식(24시간 단식) 이후 저녁식사로 닭구이 포케을 먹었는데, 갑자기 몸이 나른해져. 혹시 ...

저녁식사로 닭구이 포케를 드신 후에 몸이 나른해진 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. ...

10일차에 점심을 챙겨먹을수없눈 조건인데 9시에 저탄수식 식사하고 12시 3시 쉐이크 6시 무탄수식...

네, 질문자님! 현재 2주차에 계시고, 점심을 챙겨드실 수 없는 상황이라면 제안하신 식사 ...

매일 아침 6시에 공복 홈트레이닝을 1시간하고 첫끼를 10-11시 정도에 먹고있어. 공복 홈트하고 ...

공복 상태에서 운동 후 첫 끼를 10-11시쯤 드시는 것은 근육 성장에 있어 중요한 요소인...

늦잠지서 9시 아침식사 놓쳐버렸어 건너띄어도돼?

아침 식사를 놓친 경우, 스위치온 다이어트 관점에서 어떻게 대처할 수 있는지 이야기해볼게요...