스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

4-7일차에 하루 순탄수 섭취량 80-100g 아닌가요?

4-7일차 스위치온 다이어트에서 하루 탄수화물 섭취량은 80-100g이 맞습니다. 이 단계...

소금 섭취를 해도될까요?

스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 소금 섭취에 대해 주의가 필요합니다. 이 단계에서...

식비가 너무 많이 소모되서 단백질 섭취량을 평소보다 줄였더니 근손실이 심해지네요. 단백질 섭취 줄이...

단백질 섭취량을 줄이면서도 근손실을 최소화하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 아래의 몇 가...

식이 그대로 유지한 상태에서 운동 강도 늘렸더니 근손실이 왔습니다. 이러한 경우 단백질 섭취량을 늘...

4주차에 운동 강도를 늘리면서 근손실이 발생했다면, 단백질 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다....

섭취 가능한 과일이 뭐가 있나요? 과일은 언제부터 먹을수있나요?

스위치온 다이어트에서는 과일 섭취에 대해 신중하게 접근해야 합니다. 일반적으로 스위치온 다...

대체당으로 당 20g미만 섭취해도 될까요?

스위치온 다이어트에서는 당 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 대체당의 경우, 당의 종류에...

너무 바빠서 오전9시, 오후12시에 단백질쉐이크 및 식사를 섭취하지 못했습니다. 이럴 경우 오후 3...

3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 바쁜 일상 속에서 식사 시간을 맞추기 어려운 ...

프로틴바는 몇 주차부터 먹을 수 있나요? 처음 시작하고 채소나 두부 섭취 시 양념을 하고 먹어도 되...

스위치온 다이어트에 대한 질문에 답변드리겠습니다. 1. **프로틴바 섭취 시기**: 프로...

플레인요거트 권장 섭취량 어떻게돼?

플레인 요거트는 스위치온 다이어트에서 중요한 허용 식품 중 하나입니다. 3주차에 들어서면서...

기상 후 몇시간 뒤에 첫 단백질 쉐이크를 섭취해야 하나요?

스위치온 다이어트에서는 단백질 섭취가 중요한 요소입니다. 일반적으로 기상 후 1시간 이내에...